澳洲幸运5平台欢迎访问我们的网站

澳洲幸运5开奖结果360

肌肉大一定力量大吗?武僧力量也大,但是肌肉不明显,这样说对吗?

作者: 澳洲幸运5平台 时间:2020-02-07 11:35:15 点击:

个人观点,肌肉大并不代表力量大,举个实际,发生在我身边的一个实例,我在大学入的一个散打社团开学季我和我们散打社团的朋友在校园纳新,来了一位新生,个子也很高,比较强壮,看他身上的肌肉就是经常健身的人,他来加入我们社团,然后一起纳新,因为纳新也比较无聊,不知道是怎么提出来的,说完掰手腕,那个新来的身上肌肉比较大的一个同学,和我们社团的一个教练掰手腕,我们教练比他矮了半头,而且身上的肌肉也没有他的大,但最后还是我们教练胜了,说实话,我们的那个教练身上肌肉虽然不大,但爆发力非常强,他最喜欢跑步了,每次跑都是五公里,而且不是匀速跑,我们和那个新生相处了一段时间才发现,那个新生,虽然喜欢健身,但不太爱跑步,他平时都是玩哑铃,单杠,做俯卧撑,怪不得,他把手臂肩膀练的这么发达,但是他这种肌肉没有爆发力,换句话说,就是死肌肉啊,我们那个教练也说过,想要让自己的力量变大,除了要练肌肉,更要想如何才能把自己身上每一块肌肉的力量发挥出来,这就是我们所说的爆发力,而锻炼这种爆发力的途径之一就是跑步,所以肌肉大的人,并不代表他身上的力量就大!

肌肉大相对来说,力量一定会大的,因为发达的肌肉是离不开大重量的训练,想要肌肉生长,必须刺激肌肉,破坏肌肉,训练完通过科学饮食来补充破坏的肌肉,同时肌肉发现现有的力量已经达不到训练要求,它就会生长,变得更加强壮,增加围度来满足下一次对它的轰炸。习武的人肌肉并不发达,那是你看上去,围度不大而已,但肌肉密度却很高,爆发力更强,这也是健美和习武的人对肌肉要求不同,健美是使肌肉的每一条肌纤维变粗,习武之人要的是爆发力,不追求肌肉的大小,反而肌肉围度大,会使身体变得不那么灵活。

首先说一下,肌肉发达和爆发力不一样,并且和力量也不一样。

三者可以说成为是独立的,也可以三个绑定在一起,就和亲兄弟一样的性质

人体肌肉的主要合成是蛋白质,运动后摄入蛋白质是可以有效提高肌肉的增长速度。

力量大一般有两个关键点,一个是持久力,一个是爆发力。

持久力大家都知道属于耐力的一种,在一定时间里你可以承受多大的重量。

爆发力是在短时间里,承载的最高力量,力量的最高值点。

所以肌肉发达,不能直接认为力量就越大

最后彩蛋告知大家一下,练就一身肌肉,并且超级发达的人,一般都做健美行业(●°u°●)??」

绝对力量来说,肌肉大肯定力量也大,肌肉体积和力量是成正比的。没有那种瘦猴子体格力量却超级大的,传说中的李元霸就是体格肌肉看上去普通却力大无穷,这个显然是小说虚构的人物。从爆发力和巧力的角度说,肌肉大的人不一定爆发力好,巧劲大,你说的武僧所谓的力量大,只能说他会使用巧力,懂得发力或者懂得集中发力、瞬间发力技巧吧,但是他们绝对力量来说肯定还是取决于他的肌肉发达程度。谢谢!

肌肉越大,并不代表力量就越大

但是注意

这里的力量主要指“综合力量”

并不是“单块肌肉”的力量

原因有以下:

1. 同一肌群中,不同肌纤维力量相差很大。具体说,力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量,而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。也就是说,力量大的人,只是强壮的肌纤维优于常人,而肌肉大的人,会兼顾强纤维与弱纤维,以便让各部分肌肉均匀。

2. 力量主要取决于肌纤维内横桥的多少,而围度取决于肌纤维的肥大程度。虽然横桥的增多,会在一定程度上使肌纤维增粗,但肌纤维也完全可以在横桥数量不变的情况下,变得加倍肥大,这也是专业健美选手的技巧所在。

3. 力量还取决于发力速度,肌肉发力速度越快,表现出的力量就越大,而我们都知道,在增大围度的训练中,我们反而会刻意使用很慢的速度。

4. 最重要的一点是,力量绝大程度上取决于各大肌群协调发力的能力,这比听起来要我们运动时,虽然使用的是肌肉,但下达命令的是神经系统。如果把肌肉比作士兵,神经比作将军,那么我们会明白,虽然士兵越多,胜率越高;但如果缺乏协调性,可能都会败在一只人数少,但是配合精妙的队伍手下。

同理,我们的健身训练中,如果只关注单一关节、单一肌群个别强化( 如二头肌弯举),那么你的神经系统就会习惯于这种单一、各肌群间缺乏合作的模式。

而当我们开始从事较为复杂的动作 ,比如引体向上、倒立、篮球足球等等,大脑就做不出最佳的决策,你的发力顺序,所需肌群和相关的神经反应都会不流畅,自然也就比不上总是进行综合体能训练(比如crossfit)的人。

肌肉块大不一定力气就大,但和你本人相比,肌肉块大了力气肯定增大。因为你必须不断重复负重练习,使血流量增多,肌肉纤维才会变粗,从而增大肌肉。但这主要是耐力练习,像健美运动员,你同时还要注意爆发力的锻炼,放松肌肉加快恢复才能增大力气。

说法不绝对哦~肌肉大只能说明他抗阻训练组数在12-15rm(一次能举起的最大重量叫1rm,12rm说明这个重量能做12次),而且做很多很多组。这样锻炼的就是我们的红肌纤维,肌肉会看上去会很大但力量长的不快。但如果我们的训练是2-4rm左右,这时候锻炼的是白肌纤维。肌肉力量会长得很快,但不会很大哦。

影响力量的原因有很多哦,比如说肌肉大小,白肌纤维的比例,骨骼长度,肌肉起止点,神经承受能力等等,确实存在肌肉不大但是力量很大的人,比如说李小龙,一拳的力量接近泰森。天赋也有,主要还是要靠后天训练,特别是刚接触训练,神经强度会大幅度提高,力量涨得很快,但是其实肌肉没涨多少。

肌肉固然可以贮存能量,但是肌肉贮存的能量也是有限的,相对整个人体来说是很少的,所以手细的不一定比手粗的力量小,肌肉多的力量也不一定大于肌肉少的。

有力量、有劲,能量就一定要贮存在脉络脏腑,且能练养结合。这才是真有力量,这也正是内家武术的真谛之一。

其实如果举重运动员如能修炼内功,人体的纪录会更高

肌肉小不一定力量小,其实如果举重运动员如能修炼内功,人体的纪录会更高。

嗯嗯,肌肉大一定力量大,这句话很对,但是小伙伴你这个对比性有误呀,我们都知道个体差异,我们人体也是有个体差异的,在健身学上讲,有的人稍微练一练,肌肉自然变得很大,但是有的人怎么撸铁健身就是练不大,但不代表他没有力量,肌肉是由肌纤维组成的,好比绳子,威亚很细,尼龙绳很粗,但两者硬度大差不差。

再者说,肌肉大的大块头多半是在健身房撸铁练出来的,武僧是在少林寺习武,日积月累练出来的,一个本身的目的就是拥有更强大的肌肉,一个是习武强身健体,两者目的不一样,你让他们两个掰手腕那肯定是大块头压过武僧,但是打架得话就不好说了,虽然说在绝对性的力量面前任何花里胡哨都是白费,但是人家武僧也是习武十几年的,比力气肯定是大块头大的。

希望我的回答可以帮助到你,也希望各位小伙伴有什么不足之处在下方评论多多指教。